Paparan sinar matahari tentunya sangat berbahaya untuk kesehatan kulit. Selain membuat kulit menjadi gelap, paparan sinar matahari juga bisa menyebabkan luka bakar hingga kanker kulit.
Mengingat saat ini cuaca juga sangat panas, tentunya kita perlu perlindungan khusus seperti menggunakan sunblock.
Namun untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari tidak hanya bisa menggunakan krim perlindungan kulit, tapi makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Oleh karena itu, berikut beberapa daftar buah yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Ikan Salmon
Ikan Salmon menjadi salah satu makanan yang bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Diketahui bahwa Salmon adalah ikan yang kaya akan kandungan astaxanthin, antioksidan yang 1000 kali lebih efektif daripada vitamin E. Antioksidan ini bisa melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari.
Semangka
Semangka mengandung lycopene. Karena itu, kandungan lycopene dalam semangka bahkan lebih tinggi daripada tomat merah mentah. Selain itu, semangka juga mengandung choline dan vitamin C yang berperan dalam memperbaiki kondisi kulit.
Buah semangka bagus dikonsumsi 3-4 iris dalam sehari. Kandungan air yang banyak pada bauh ini dapat membuat kulit tetap terhidrasi.
Delima
Buah delima atau pomegranate sangat bagus untuk kulit karena sangat kaya antioksidan, asam ellagic, dan anti-inflamasi yang bisa membantu kulit melawan kerusakan sel akibat sinar UVA dan UVB. Selain itu, buah delima juga bagus untuk anti-aging.
Oatmeal
Selanjutnya adalah oatmeal. Oatmeal diketahui mengandung antioksidan dan penangkal radikal bebas. Antioksidan dalam oatmeal, bisa membantu sel-sel kulit beregenerasi dan mengurangi kerusakan kulit yang parah akibat sinar matahari.
Teh Hijau
Menurut penelitian, minum dua cangkir teh hijau bisa membantu menurunkan risiko melanoma atau kanker kulit. Namun, karena teh hijau termasuk minuman yang memiliki kandungan kafein yang tinggi, harus dibarengi juga dengan minum air putih yang banyak.
Wortel dan Timun
Kandungan beta karoten yang terkandung dalam wortel tidak hanya mampu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari. Tetapi juga bisa memperbaiki kondisi sel kulit yang rusak.
Kemudian timun juga jadi salah satu sayuran yang sering digunakan untuk kecantikan. Selain itu, ketimun juga bagus dikonsumsi untuk membuat kulit tetap terhidrasi.
