8 Jenis Makanan Ampuh Menaikkan Trombosit Secara Alami

Trombosit atau keping darah adalah sel darah yang penting untuk pembekuan darah. Jumlahnya yang rendah, atau trombositopenia, dapat menyebabkan pendarahan berlebihan dan memar.

Selain itu, trombosit juga merupakan potongan dari sel berukuran besar di sumsum tulang yang dapat membantu pembentukan gumpalan darah yang nantinya dapat memperlambat dan menghentikan pendarahan.

Bahkan seseorang yang mengalami trombosit turun akan mengalami beberapa gejala seperti lelah yang berlebihan, mudah memar serta gusi berdarah.

Selain pengobatan medis, ini beberapa makanan dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit secara alami.

Makanan untuk Menaikkan Trombosit

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah. Vitamin K membantu tubuh memproduksi protein yang dibutuhkan untuk membentuk gumpalan darah.

Baca Juga: 7 Khasiat Buah Pinang Muda untuk Meningkatkan Stamina Kaum Pria

Ikan

Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan omega-3 asam lemak. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi trombosit.

Hati Sapi

Hati sapi adalah sumber zat besi dan vitamin B12 yang sangat baik. Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, termasuk trombosit. Vitamin B12 juga membantu tubuh menggunakan zat besi.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti lentil, kacang merah, dan kacang hitam, kaya akan protein, zat besi, dan folat. Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah baru.

Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin C dan folat. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi, sedangkan folat membantu produksi trombosit.

Baca Juga: 5 Manfaat Telur Asin bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

Jeruk

Jeruk, seperti jeruk bali dan jeruk, juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Delima

Delima kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dan melindungi sel darah dari kerusakan.

Bit

Bit adalah sumber folat, zat besi, dan nitrat yang baik. Nitrat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan fungsi trombosit.