Tips berjemur untuk kesehatan lambung:
- Berjemurlah di pagi hari antara jam 7 pagi hingga 10 pagi.
- Paparkan wajah, tangan, dan kaki ke sinar matahari selama 10-15 menit.
- Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih jika Anda berjemur lebih dari 15 menit.
- Minumlah air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berjemur.
- Hindari berjemur di bawah sinar matahari yang terik selama berjam-jam.
Page 3 of 3
