Manfaat Buah Duku, Lancarkan Pencernaan Redakan Sembelit

Buah Duku adalah jenis buah-buahan dari anggota suku Meliaceae yang berasal dari Asia Tenggara sebelah barat. Buah ini memiliki kemiripan dengan buah langsat, kokosan, pisitan, celoring dan lainnya.

Selain buahnya yang manis, beberapa bagian tanaman digunakan sebagai bahan obat tradisional. Biji duku yang pahit rasanya, ditumbuk, dan dicampur air untuk obat cacing dan juga obat demam.

Kulit kayunya dimanfaatkan sebagai obat disentri dan malaria, sementara tepung kulit kayu ini dijadikan tapal untuk mengobati gigitan kalajengking. Kulit buahnya juga digunakan sebagai obat diare dan kulit buah yang dikeringkan, di Filipina biasa dibakar sebagai pengusir nyamuk.

Tak hanya itu, buah duku juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Salah satu manfaatnya yang terkenal adalah melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit.

Oleh karena itu, berikut 7 manfaat buah duku untuk kesehatan:

Manfaat Buah Duku

Melancarkan Pencernaan dan Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang tinggi pada duku membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat ini membantu menambah massa tinja dan membuatnya lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan.

Baca Juga: 7 Khasiat Daun Kemangi untuk Meningkatkan Stamina Pria

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Duku kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.

Menjaga Kesehatan Mata

Duku mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan, lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

Baca Juga: 7 Tips Perawatan Mata Kering, Lebih Nyaman dan Percaya Diri

Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium pada duku membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu tubuh mengeluarkan kelebihan sodium melalui urine, sehingga membantu mengontrol tekanan darah.

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam duku membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan awet muda. Antioksidan lainnya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menjaga Kesehatan Tulang

Duku mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, magnesium membantu penyerapan kalsium.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Fungsi Otak

Membantu Menurunkan Berat Badan

Duku rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

7 Manfaat Buah Duku, Lancarkan Pencernaan dan Redakan Sembelit