8 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Makanan Super

Daun kelor adalah jenis tanaman tropis yang sangat mudah dikenal. Secara ukuran daun yang kecil dan sangat mudah tumbuh pada tanah yang tidak terlalu subur.

Kelor atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan nama Moringa oleifera sudah digunakan baik untuk pengobatan tradisional, jamu maupun dalam ritual yang berbau mistis.

Memiliki manfaat yang banyak, tak heran jika organisasi WHO menobatkan pohon kelor sebagai miracle tree, setelah menemukan manfaat penting daun kelor.

Bahkan di Indonesia, daun ini mudah ditemukan dan diolah menjadi berbagai masakan atau minuman. Daun kelor juga mendapat julukan "superfood" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Oleh karena itu, berikut beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan Inversi.id rangkumkan untuk Anda.

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Kaya Nutrisi

Daun ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Dalam 100 gram daun kelor kering, terkandung:

Vitamin A: 4 kali lipat wortel

Kalsium: 4 kali lipat susu

Vitamin C: 7 kali lipat jeruk

Zat besi: 3 kali lipat bayam

Kalium: 3 kali lipat pisang

Protein: 2 kali lipat daging

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Menangkal Radikal Bebas

Daun ini juga mengandung antioksidan tinggi, seperti vitamin C, E, dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Selain itu, daun ini juga kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

Menurunkan Gula Darah

Daun ini terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini karena daun ini mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan gula darah dengan lebih baik.

Menurunkan Tekanan Darah

Daun ini memiliki efek antihipertensi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena daun ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Daun ini mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam daun kelor juga dapat membantu prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam usus.

Baca Juga: 7 Khasiat Kurma Muda untuk Wanita yang Jarang Diketahui

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Menjaga Kesehatan Mata

Daun ini kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi daun ini secara rutin dapat membantu mencegah rabun senja dan penyakit mata lainnya.

8 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Makanan Super Kaya Nutrisi