6 Tips Mengatasi Badan Lesu dan Capek di Pagi Hari

4. Hidrasi yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan membuat Anda merasa badan lesu. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama di pagi hari. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air.

5. Kelola Stres

Stres dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat Anda merasa lelah. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda sukai.

6. Paparan Sinar Matahari Pagi

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati. Usahakan untuk berjemur di pagi hari selama 15-20 menit.

Baca Juga: 8 Manfaat Air Nanas untuk Kesehatan, Lengkap Cara Membuatnya!