Mengenal Clean Eating, Diet Prilly Latuconsina, Lengkap Panduan dan Efek Sampingnya

Panduan Clean Eating

• Prioritaskan Makanan Utuh: Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak adalah pilihan utama.
• Baca Label Makanan: Perhatikan kandungan nutrisi dan hindari makanan dengan banyak bahan tambahan.
• Masak Sendiri: Dengan memasak sendiri, Anda bisa mengontrol bahan-bahan yang digunakan.
• Minum Air Putih yang Cukup: Air membantu metabolisme dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
• Atur Porsi: Meskipun makanan sehat, tetap perhatikan porsi makan agar tidak berlebihan.

Baca Juga: Kaki Sering Cantengan? Ini 6 Cara untuk Mengatasinya

Contoh Menu Clean Eating

• Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan.
• Makan Siang: Salad sayuran dengan protein seperti ayam panggang atau ikan.
• Makan Malam: Nasi merah dengan tumisan sayuran dan tempe.