Tips Melakukan Olahraga Kardiovaskular
- Mulailah perlahan dan tingkatkan intensitas dan durasi latihan secara bertahap.
- Pilihlah aktivitas yang Anda sukai dan dapat Anda lakukan secara konsisten.
- Lakukan kardio minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.
- Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah saat Anda merasa lelah.
- Minumlah banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
- Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Keputihan Gatal, No 4 Paling Penting
Page 3 of 3
