Bagaimana Memulai Conscious Diet
- Mulai kecil: Lakukan perubahan kecil pada kebiasaan makan Anda, seperti makan dengan perlahan atau mematikan TV saat makan.
- Perhatikan tubuh Anda: Perhatikan tanda lapar dan kenyang, dan makanlah sesuai dengan itu.
- Praktek mindful eating: Luangkan waktu untuk fokus pada makanan Anda saat makan, rasakan tekstur, rasa, dan aromanya.
- Pilih makanan bergizi: Pilih makanan utuh, segar, dan kaya nutrisi.
- Bersyukurlah atas makanan Anda: Luangkan waktu untuk menghargai makanan Anda dan bersyukur atas kesempatan untuk memakannya.
Conscious Diet bukan hanya tren diet, tetapi gaya hidup yang dapat membantu Anda mencapai kesehatan dan keseimbangan dalam hidup Anda.
