- Memperkuat Jantung dan Paru-paru
Olahraga pagi dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Olahraga membantu menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot, serta mencegah osteoporosis dan sarcopenia.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan di Usia 40 Tahun, Kurangi Asupan Gula
- Meningkatkan Fungsi Kognitif
Olahraga pagi dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan fokus.
- Merawat Kesehatan Mental
Olahraga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Jika Anda merasa pusing, lemas, atau mual saat berolahraga sebelum sarapan, sebaiknya makan camilan ringan terlebih dahulu.
Dengarkan tubuh Anda dan temukan waktu yang tepat untuk berolahraga yang paling sesuai dengan Anda.
Baca Juga: Profil dan Biodata Gelandang Persib Levy Clement Madinda Fokus Menang di Kandang
Olahraga sebelum sarapan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan.
Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi fisik dan preferensi pribadi Anda sebelum memulai rutinitas ini. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan arahan yang tepat.
