- Berolahraga secara rutin
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL. Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, setidaknya 5 hari dalam seminggu.
- Kurangi stres
Stres dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
