Tips Melakukan Teknik Grounding
- Temukan tempat yang tenang dan nyaman.
- Matikan semua gangguan, seperti ponsel dan televisi.
- Fokus pada pernapasan.
- Gunakan indra Anda untuk mengamati lingkungan sekitar.
- Berlatihlah secara teratur.
Teknik grounding adalah cara yang mudah dan efektif untuk mengelola kecemasan, stres, dan emosi negatif lainnya. Teknik ini dapat dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja.
Jika Anda merasa cemas, stres, atau panik, cobalah salah satu teknik grounding di atas untuk membantu Anda merasa lebih tenang dan fokus.