Pencegahan Naik Betis
Selain mengatasi naik betis yang sudah terjadi, Anda juga perlu melakukan upaya pencegahan agar masalah ini tidak terulang kembali. Beberapa tips pencegahan yang bisa Anda lakukan antara lain:
- Pemanasan sebelum berolahraga: Lakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas fisik untuk mempersiapkan otot.
- Pendinginan setelah berolahraga: Lakukan pendinginan setelah berolahraga untuk membantu otot relaksasi.
- Gunakan alas kaki yang nyaman: Pilih alas kaki yang sesuai dengan jenis aktivitas yang Anda lakukan.
- Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan tambahan pada otot betis.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.