Mencegah dan Mengatasi Caffein Headache
Berikut beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi caffein headache:
- Kurangi konsumsi kafein secara bertahap: Jika Anda ingin berhenti minum kopi, lakukan secara bertahap.Kurangi konsumsi kafein Anda sedikit demi sedikit setiap hari.
- Perbanyak minum air putih: Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh terhidrasi dan melancarkan aliran darah.
- Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan magnesium dan vitamin B, seperti pisang,bayam, dan kacang-kacangan.
- Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu meredakan sakit kepala dan kelelahan.
- Minum obat pereda nyeri: Jika sakit kepala terasa sangat parah, Anda dapat minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol.