Setiap manusia tentunya mempunyai beban emosional atau masalah yang berbeda-beda. Namun ada yang tidak bisa mengontrol emosinya sehingga memilih jalan yang salah, yaitu mengakhiri hidupnya dengan cara bunuh diri.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips membantu melepaskan beban emosional bagi orang yang ingin bunuh diri. Hal itu disampaikan oleh psikolog klinis forensik lulusan Universitas Indonesia A. Kasandra Putranto S.Psi.
Perspektif Baru dan Nasihat Berharga
Kasandra mengatakan bahwa mereka yang ingin membantu seseorang melepaskan beban emosionalnya dapat memberikan perspektif yang baru, nasihat berharga atau mencari solusi bersama.
“Mereka mungkin dapat memberikan perspektif baru, nasihat yang berharga, atau bahkan membantu mencari solusi bersama,” kata Kasandra dalam keterangan yang diterima ANTARA di Jakarta, Sabtu, 9 September 2023.
Kasandra mengatakan bahwa bunuh diri terjadi ketika seseorang mengalami ketidakmampuan untuk terhubung secara sosial dengan orang lain (terisolasi) dan ketidakmampuan untuk mengatasi situasi hidup yang menyebabkan beban emosional yang berlebihan.
Berbicara dengan Seseorang
Menurut teori J. S House, K. R Landis, & D Umberson yang dia sebutkan, mendengarkan dan berbicara dengan seseorang dipercaya dapat membantu meredakan stres dan memberikan perspektif baru.
Komunikasi Terbuka dalam Keluarga
Tak hanya itu, mempertahankan komunikasi terbuka dalam keluarga juga dapat membantu anggota keluarga merasa nyaman dalam berbagi perasaan dan kesulitan mereka.
Menurut studi yang dilakukan oleh Holt-Lunstad tahun 2017, Kasandra menerangkan bahwa komunikasi terbuka dalam keluarga dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi risiko depresi.
Bahkan Kasandra mengungkapkan penting untuk mengutamakan diri sendiri dan menjaga kesehatan mental merupakan hal penting yang dapat dilakukan dengan cara melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan.
“Mengedukasi diri tentang depresi atau masalah kesehatan mental lainnya juga dapat membantu keluarga memahami kondisi tersebut dan memberikan dukungan yang lebih baik,” kata Kasandra.
Kemudian terkait dengan banyaknya kasus bunuh diri di Indonesia, ia mengatakan pengaruh dari situasi lingkungan masyarakat, budaya, dan profil psikologis sangat terkait dengan keputusan seseorang untuk melakukan bunuh diri. Sumber tekanan dan kemampuan untuk menghadapinya, akan menentukan sejauh mana individu akan merespons dengan stres.
