Penyebab sindrom kelelahan kronis
Penyebab pasti CFS masih sulit dipahami, namun diyakini melibatkan faktor-faktor yang saling memengaruhi termasuk infeksi virus, disfungsi kekebalan tubuh, ketidakseimbangan hormon, dan stres psikologis.
Mengelola CFS memerlukan pendekatan multidisiplin yang disesuaikan dengan gejala dan kebutuhan setiap individu. Antara lain hindari aktivitas berlebihan dan belajarlah menyeimbangkan aktivitas dan istirahat. Tingkatkan tingkat aktivitas secara bertahap tanpa memaksakan diri terlalu keras.
Gunakan teknik pengurangan stres seperti kewaspadaan, latihan relaksasi, atau terapi untuk meringankan stres psikologis yang dapat memperburuk gejala.
Ahli juga menyarankan untuk mempertahankan jadwal tidur yang konsisten dan makan makanan bergizi untuk mendukung kesehatan dan tingkat energi secara keseluruhan.
Baca juga: Buah-buahan: Senjata Rahasia untuk Diet Sehat dan Menyenangkan
