Darah rendah atau hipotensi menyerang beberapa orang yang menimbulkan beragam gejalan seperti pusing, lemas, mual, panas dingin hingga pingsan.
Pasalnya tekanan darah rendah ini bisa terjadi ketika darah di dalam arteri lebih rendah dibandingkan dengan normal, yaitu di bawah 90/60 mmHG.
Pada umumnya gejala tersebut bisa mereda setelah seseorang beristirahat dan minum air putih. Dikutip dari Halodoc, untuk mencegah tekanan darah kambuh, kalian bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
Wortel
Jus wortel diketahui bisa menjaga kesehatan mata. Selain itu, ternyata jus wortel bisa meningkatkan tekanan darah karena kandungan vitamin A dalam wortel bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah hingga stabil.
Lemon
Kandungan antioksidan yang terdapat dalam lemon bisa berguna untuk mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah tetap normal.
Nah apabila kamu mulai merasa lelah, konsumsilah segelas air perasan lemon (atau juga dikenal dengan infused water) untuk meningkatkan tekanan darah.
Telur
Makanan selanjutnya adalah telur. Telur merupakan sumber folat, vitamin B12, zat besi, proteinm dan nutrisi yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, telur juga bermanfaat untuk memperbaiki penyakit terkait dengan jantung lainnya seperti anemia.
Kopi
Kopi diketahui mengandung kafein, karena itu dengan mengonsumsi kopi bisa meningkatkan tekanan darah sementara. Jadi semakin tinggi kandungan kafein kopi, semakin besar efeknya pada tekanan darah.
Baca Juga :
Kacang-kacangan dan Sayur Bayam
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, kacang polong dan kacang hijau dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Kemudian kalium dan folat, namun rendah sodium yang terkandung dalam sayur bayam bisa membuat peredaran darah menjadi lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah yang mampu meningkatkan tekanan darah.
Kandungan vitamin E dalam bayam juga bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Buah Bit
Mengandung zat besi dan folat tinggi, buah bit bisa digunakan sebagai penambah darah. Sehingga, dengan menkonsumsi buah bit secara teratur dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga sel darah merah yang sudah rusak bisa segera diganti dengan yang baru.
