Pepaya
Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 70 mcg asam folat, atau sekitar 18% dari kebutuhan harian. Pepaya juga kaya akan vitamin A, C, dan E, serta kalium.
Pisang
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 22 mcg asam folat, atau sekitar 6% dari kebutuhan harian. Pisang juga kaya akan kalium dan vitamin B6 yang penting untuk kesehatan saraf.
Baca Juga: 5 Buah Penting Dikonsumsi Penderita Flu Singapura
Melon
Satu potong melon berukuran sedang mengandung sekitar 34 mcg asam folat, atau sekitar 9% dari kebutuhan harian. Melon juga kaya akan vitamin C dan A, serta antioksidan.
