Asupan sayur
Asupan sayuran yang lebih tinggi juga terkait dengan gejala depresi yang lebih rendah, meskipun kami terkejut bahwa temuan secara keseluruhan tidak lebih kuat untuk meredakan depresi dan ini membutuhkan studi lebih lanjut.
Para peneliti percaya temuan mereka akan memberikan lebih banyak harapan, oleh karena itu mereka membuka kemungkinan untuk menyertakan diet Mediterania sebagai bagian dari pendekatan holistik dalam mengelola berbagai hasil terkait kesehatan.
“Sekarang sudah ada bukti yang cukup tentang hasil positif diet terhadap berbagai penyakit kronis, dan itu sangat dapat diterapkan dalam praktek. Misalnya, saya dapat merekomendasikan diet Mediterania untuk mendukung manajemen diabetes seseorang, mengetahui bahwa hal itu juga dapat memiliki hasil yang diinginkan pada kesehatan mental mereka,” Lisa Allcock, yang memimpin studi tersebut.
Baca juga: Buah-buahan: Senjata Rahasia untuk Diet Sehat dan Menyenangkan
