Tips Mengkonsumsi Buah untuk Penderita PCOS
- Pilihlah buah-buahan segar dan utuh daripada jus buah yang tinggi gula.
- Konsumsi buah sebagai camilan sehat di antara waktu makan.
- Kombinasikan buah dengan makanan kaya protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula darah.
- Batasi konsumsi buah-buahan dengan indeks glikemik tinggi, seperti semangka dan nanas, dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Khasiat Bawang Hitam untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
