Saat menjalani ibadah puasa ada baiknya tetap melakukan aktivitas fisik meski berpuasa. Karena puasa bukanlah penghalang untuk melakukan olahraga.
Justru melakukan aktivitas olahraga saat berpuasa dapat membantu tubuh tetap bugar, selama dilakukan dengan waktu dan jenis yang tepat.
Bahkan apabila tubuh kurang bergerak di masa Ramadan dapat memperbesar resiko terkena berbagai penyakit.
Oleh karena itu, dilansir dari beberapa sumber, berikut daftar olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.
Olahraga Jalan Santai
Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan saat menjalankan ibadah puasa adalah jalan santai. Olahraga jenis ini termasuk ringan, sehingga tidak akan membuang banyak energi atau menyebabkan keringat berlebihan.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Takjil Buat Berbuka Puasa, Enak dan Bisa Jadi Sumber Cuan
Adapun manfaat rutin dalam melakukan jalan santai bermanfaat untuk menjaga tubuh, terutama bagian jantung, tulang dan otot.
Yoga
Yoga juga termasuk dalam jenis olahraga santai dan tidak terlalu menguras energi. Yoga adalah gerakan yang fokus pada teknik pernapasan yang berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak menjadi rileks.
Baca Juga: Rekomendasi Film Saat Puasa, Penuh Hikmah dan Menghibur
Baca Juga :
Selain itu, olahraga Yoga juga dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.
