Diabetes atau penyakit gula adalah penyakit kronis yang perlu kamu waspadai. Tanda utama dari penyakit adalah meningkatkan kadar gula darah (glukosa) melebihi nilai normal.
Bagi penderita diabetes, menjaga pola makan merupakan hal yang sangat penting. Salah satu aspek penting dalam pola makan adalah memilih jenis makanan yang tepat, termasuk ikan.
Meski ikan umumnya dikenal sebagai sumber protein dan omega-3 yang baik, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena kandungan merkuri, lemak jenuh, dan histamin yang tinggi. Berikut 7 jenis ikan yang harus dihindari penderita diabetes:
Ikan Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Ikan Pedang (Swordfish): Ikan pedang memiliki kandungan merkuri yang sangat tinggi, yang dapat merusak saraf dan ginjal.
- Hiu (Shark): Hiu juga memiliki kandungan merkuri yang tinggi, serta lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan risiko penyakit jantung.
- Ikan Makarel Raja (King Mackerel): Ikan makarel raja mengandung merkuri dalam jumlah sedang dan histamin yang tinggi, yang dapat memicu reaksi alergi pada orang yang sensitif.
Baca Juga: Penting! Ini 6 Cara Merawat Luka Diabetes untuk Mencegah Infeksi
