- Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang baik, seperti beta-glucan, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Oatmeal juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
- Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, dan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Yogurt Yunani juga mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Penyakit Jantung, Sang Silent Killer
- Popcorn
Popcorn adalah camilan yang mengenyangkan dan rendah kalori. Popcorn terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat, yang baik untuk kesehatan jantung. Pilihlah popcorn yang dimasak dengan sedikit minyak dan garam untuk camilan yang lebih sehat.
