Lapar merupakan tanda normal dari tubuh yang sudah waktunya untuk makan lagi, namun jika merasa lapar terus-menerus tentu mengganggu, apalagi jika Anda sedang menjalani program diet.
Namun, ada kok cara agar Anda bisa merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar sepanjang hari. Berikut beberapa tipsnya.
Cara Tidak Mudah Lapar
Perbanyak Konsumsi Protein
Protein dicerna lebih lambat oleh tubuh dibandingkan karbohidrat, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sumber protein sehat termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Konsumsi Makanan Kaya Serat
Serat juga berperan dalam membuat perut terasa kenyang lebih lama. Pilihlah makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
