Olahraga teratur
Olahraga sebelum makan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan hormon cortisol yang memicu rasa lapar. Lakukan kegiatan pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi untuk membantu mengatur nafsu makan.
Baca Juga: Jarang Makan Daging, Dapat Berikan Manfaat bagi Penderita Sirosis
Pilih Camilan Sehat
Jika Anda tetap merasa lapar di antara waktu makan, pilihlah camilan sehat seperti buah, sayuran potong, atau yogurt. Hindari makanan ringan tinggi kalori dan gula yang malah akan meningkatkan rasa lapar.
