Ibu menyusui perlu perhatikan kondisi bayi
Syarat yang perlu dipenuhi berhubungan dengan kondisi bayi. Jika ibu ingin berpuasa, lanjut dokter Sarah, umur bayi harus sudah memasuki enam bulan. Alasannya, ASI sudah tidak 100 persen lagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Kesehatan ibu dan bayi juga perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk berpuasa.
“Bayi tidak sedang dalam program kenaikan berat badan dan dalam kondisi sehat. Ibu yang hendak berpuasa juga tidak dalam kondisi menyusui bersamaan dengan hamil anak selanjutnya,” ujarnya.
Baca juga: Redakan Asam Lambung Tanpa Membatalkan Puasa, Gunakan Cara Ini
Kesehatan ibu juga perlu diperhatikan, Sarah menjelaskan, bukan hanya kondisi tubuh, ibu menyusui juga perlu menjaga asupan nutisi dan cairan yang masuk. Ibu harus makan tiga kali sehari dengan asupan karbohidrat kompleks, protein hewani, lemak tak jenuh, serta sayur dan buah.
“Makan saat sahur, buka puasa, dan setelah Tarawih juga perlu diperhatikan dengan memenihi gizi lengkap. Makan bisa dengan gandum, beras coklat untuk memenuhi karboditrst kompleks, lalu dengan asupan lainnya,” ujarnya.
