Ibu menyusui perhatikan asupan cairan
Kondisi cairan tubuh juga tidak bisa diremehkan. Sarah mengimbau ibu menyusui di bulan puasa untuk setidaknya minum 10 gelas dalam sehari guna menghindari dehidrasi. Kekurangan cairan ini bisa mempengaruhi kualitas ASI, bahkan kesehatan ibu dan bayi.
Sarah juga mengingatkan untuk ibu menyusui untuk menghentikan puasa jika tanda-tanda dehidrasi sudah terlihat. Tandanya meliputi, pusing, nyeri kepala yang semakin memberat, urine berwarna pekat dan bau, hingga terasa ingin pingsan.
“Jika hal ini terjadi segera minum jus buah dan beristirahat 30 menit. Kalau kondisi belum juga membaik, harap konsultasi ke dokter. Tanda-tanda stop berpuasa juga bisa dilihat dengan penurunan drastis volume ASI perah bagi ibu yang bekerja,” papar Sarah.
Baca juga: Manfaat Kurma Berbeda dengan Makanan Manis Lainnya
