Penderita obesitas tidak mengenal umur, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Pasalnya, kelebihan berat badan ini merasa tidak nyaman, mengurangi percaya diri, bahkan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Namun, ada beberapa tips diet sehat yang bisa dijalani, seperti low calory diet.
Berbagai macam diet menjadi pilihan bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, termasuk penderita obesitas. Sayangnya, tidak semua diet mudah diterapkan dan tepat dilakukan.
Baca juga: Obesitas Anak bisa Mengurangi Setengah Harapan Hidup, Atur Pola Makan Sejak Dini
Dokter gizi RSUP Nasional Dr. Cipto Mangunkusomo Nurul Ratna Mutu Manikam menjelaskan diet yang tepat bagi penderita obesitas, yaitu low calory diet. Selain alami, diet ini juga aman bagi kelebihan berat badan. Olahraga yang tepat juga menjadi salah satu faktor pendorong diet ini berhasil.
“Yang paling aman adalah low calory diet dan very low calory diet, artinya makanan itu diatur dalam jumlah porsi dan cara pengolahannya,” ujar Nurul Ratna dilansir Antara, Selasa (21/5/2024).
