- Rutin berolahraga
Tips berikutnya agar bisa tidur dengan nyenyak adalah dengan rutin berolahraga setiap harinya. Anda tidak perlu pergi ke gym atau lari marathon jarak jauh, cukup dengan melakukan olahraga-olahraga sederhana seperti berjalan kaki ke kantor bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak.
- Stop Olahraga empat jam sebelum tidur
Olahraga memang dianjurkan untuk membantu tidur dengan nyenyak, tapi jangan juga melakukannya empat jam menjelang waktu tidur. Selain membuat Anda susah tidur, kebiasaan ini juga menunjukkan bahwa Anda merupakan sosok yang tidak disiplin dalam berolahraga. Ada baiknya Anda paling lambat berolahraga ketika siang hari.
Baca juga: Penyebab dan Penanganan Leher Pegal, Agar Tak Ganggu Aktivitas Sehari-hari
