3. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
- Tutup Mulut dan Hidung Saat Batuk atau Bersin: Gunakan tisu atau siku bagian dalam untuk menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin. Buang tisu bekas ke tempat sampah tertutup segera setelah digunakan.
- Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit: Jaga jarak dengan orang yang sedang sakit, terutama mereka yang menunjukkan gejala pilek, batuk, atau demam.
- Jaga Kebersihan Permukaan: Bersihkan dan desinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan mainan, secara teratur.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Arbovirosis, Lengkap Gejala dan Penyebabnya
4. Berhenti Merokok
Merokok merusak paru-paru dan meningkatkan risiko terkena pneumonia. Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk melindungi kesehatan paru-paru Anda.
5. Menjaga Pola Hidup Sehat
Makan Makanan Sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.
Istirahat Cukup: Tidur yang cukup membantu tubuh Anda melawan infeksi. Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam.
Kelola Stres: Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.
