Sehat dan Bergizi, Ini 8 Jenis Buah Wajib Dikonsumsi oleh Lansia

3. Apel

Apel kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Apel juga mengandung vitamin C, kalium, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan kulit.

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penyakit kronis.

Baca Juga: Bisa Jadi Menu Diet, Ini 7 Manfaat Sarapan Oatmeal di Pagi Hari

5. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Vitamin C penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin K penting untuk kesehatan tulang, dan serat penting untuk melancarkan pencernaan. Kiwi juga mengandung kalium dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.