Sehat dan Bergizi, Ini 8 Jenis Buah Wajib Dikonsumsi oleh Lansia

6. Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C, mangan, dan antioksidan. Vitamin C penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mangan penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme, dan antioksidan penting untuk melawan radikal bebas dan mencegah penyakit kronis.

Baca Juga: 8 Tips untuk Mencegah Kanker Mulut, Hindari Rokok dan Alkohol

7. Melon

Melon kaya akan air, vitamin A, vitamin C, dan kalium. Air penting untuk menjaga hidrasi tubuh, vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit, vitamin C penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan kalium penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.

8. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Alpukat juga mengandung vitamin E, vitamin K, dan serat. Vitamin E penting untuk kesehatan kulit dan mata, vitamin K penting untuk kesehatan tulang, dan serat penting untuk melancarkan pencernaan.