Tips olahraga saat puasa
Melalui akun media sosialnya, TikTok, dokter Tirta membagikan tips olahraga saat puasa serta waktu yang digunakan.
“Jadi kawan-kawan selama bulan Ramadhan, fokus kita itu ibadah. Jadi jangan sampai olahraga itu mengganggu jadwal puasa. Nah tiga waktu yang sering digunakan untuk berolahraga selama bulan puasa itu adalah sebelum berbuka, setelah berbuka, dan sebelum sahur,” kata dokter Tirta melalui akun TikToknya @Tirtaaaaaa.
Alumni Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada ini menjelaskan, bagi orang yang berpuasa memutuskan berolahraga sebelum berbuka diingatkan untuk mengurangi intensitasnya. Waktu berolahraga ini disebut program fiber.
“Kedua, jika Anda memutuskan setelah berbuka, jangan lupa Anda batalkan dulu puasanya menggunakan secara elektrolit atau dengan juga makanan yang mengandung energi cepat, seperti apel, buah,” ujar pria kelahiran 30 Juli 1991.
Baca juga: Rekomendasi Tempat Ngabuburit di Jakarta, Banyak Jajanan Kue Takjil yang Murah
