INVERSI.ID – Dokter spesialis dermatologi, venereologi dan estetika dr. Riva Ambardina Pradita, Sp.D.V.E, mengingatkan pentingnya menjaga hidrasi kulit selama menjalani ibadah puasa. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, penggunaan skincare yang tepat dinilai membantu menjaga kesehatan kulit.
“Khawatirnya kalau kulit kita juga kering, lapisan terluar kulitnya tidak utuh, rusak, maka pasti lebih mudah iritasi, breakout (berjerawat) dan sebagainya. Jadi, hidrasi nomor satu kalau lagi puasa,” kata Riva saat ditemui di Jakarta, Kamis.
Dokter lulusan spesialis dermatologi dan venereologi Universitas Indonesia itu menjelaskan, secara umum tidak ada perbedaan signifikan dalam rutinitas perawatan kulit saat puasa maupun di luar bulan puasa. Namun, perubahan kondisi hidrasi tubuh dapat berdampak langsung pada kelembapan dan ketahanan kulit.
Ia menyarankan agar tidak melewatkan penggunaan moisturizer atau pelembap dalam rutinitas harian. Pelembap berfungsi mengunci air di permukaan kulit sehingga membantu menjaga kelembapan lebih lama. Pemilihannya perlu disesuaikan dengan jenis dan kondisi kulit masing-masing.
Waktu terbaik untuk mengaplikasikan pelembap adalah saat kulit dalam keadaan sedikit lembap, misalnya setelah mandi, berwudhu, atau mencuci wajah.
Riva menegaskan bahwa kadar air dalam tubuh menjadi faktor utama yang memengaruhi kesehatan kulit selama puasa. Karena itu, pemenuhan cairan saat berbuka dan sahur harus diperhatikan.
Selain air putih, asupan protein yang mendukung produksi kolagen juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit. Sumber protein dapat diperoleh dari makanan bergizi seimbang.
Sebagai panduan, Kementerian Kesehatan memiliki konsep Isi Piringku yang mengatur proporsi gizi dalam satu kali makan. Dalam panduan tersebut, 2/3 dari setengah isi piring diisi karbohidrat, 1/3 dari setengah piring diisi protein, 1/3 dari setengah piring diisi buah dan 2/3 dari setengah piring berisi sayur.
Kemenkes juga merekomendasikan konsumsi air putih sebanyak delapan gelas per hari guna menjaga fungsi organ tubuh, merawat kesehatan kulit, serta membantu sistem pencernaan tetap optimal.
